w domu

no co ty? to jakby biegac w domu. Sasiedzi cie przeklna, bedzie nie wygodnie, a stawa jak nie pomagasz tak nie pomozesz. Wymysl cos innego

i chyba tak zrobie :) ale po 2 tyg zacząłem w domu robic pompki , cwiczenia na brzuch i nie odczuwałem utraty siły po przerwie

Ćwicząc w domu poprawiasz wytrzymałość. Podciągaj się na drążku , rób pompki , brzuszki ^^ Bieg bokserski ze sztangielkami Imitacja ciosów bokserskich z lekkimi sztangielkami (1-3 kg) ciosy proste , sierpowe , haki. jak będzie Ci mało to jeszcze możesz dołożyć skakankę do tego

Wychodząc z siłowni przyjmuje jeszcze tam na miejscu gainer 90%wegli 10% białka,i następny posiłek jest w domu czyli kolacja i mam dylemat właśnie z tym...

Bez względu na to, o której godzinie skończysz trening należy zjeść w domu pełnowartościowy posiłek. Gainerów nie polecam i skupiłbym się na jego eliminacji. Jest bardzo mało % osób, dla których mają one sens.

Jest sens ćwiczyć w domu ale nie ma sensu odwlekać pójścia na trening.

Nie nauczysz sie niczego sam w domu. Było na forum 1230891273 razy powiedziane.

jak będę w domu to podam, a na razie liczę na tych którzy używali tego programu

bo je zapewne w domu trzeba jeść żeby wyglądać,proch tylko jako dodatek

Ale chcesz chodzić na siłownię czy już chodzisz, czy jakiś trening domatora, masz jakieś sprzęty w domu ?

Jasne, przepraszam za nie uwagę - ankietę wypełnie jak będę u siebie w domu

Po prostu nie mam dostępu do siłowni i jestem ciekaw czy mogę poszczególne ćwiczenia zastąpić innymi np. w domu. Wiele osób choćby na forach bardzo porównuje te dwa ćwiczenia ale odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem.

waże 57,5 kg mam ok 172 cm wzrostu . Jem to co jest w domu , to co mama na obiad ugotuje .

ale jak bende biegal to bende chudł.pompki to robie i tereaz bende cwiczy hantlami w domu moze byc bo chce przybrac na masie!!!

nie ,ma sensu ja mam takie dni ze nie chce mi sie zjesc np. kaszy i jjem wtedy ziemniaki, duza porcje ziemniakow, albo ciasto w domu jest to sobie zjem aco! ale ogolnie staram sie trzymac ramy i nie jest szczegolnie ciezko jak wejdizesz na obroty

Dzieki, tyle ze przygotowuje sie do miedzyszkolnych zawodow strongman, wiec i wytrzymalosc troche gimnastyki i obciazenia na maksa, u kolegi jak trenuje glowne partie to ma wystarczajaco obciazenia tylko ze nieraz nie moze cwiczyc i w domu cwicze wiec by przydalo sie takie cos.

ja bym na Twoim miejscu zaczął od przejrzenia postów podwieszonych. Tam masz nie dość ze ćwiczenia które możesz z powodzeniem w domu wykonywać,to jeszcze są przykładowe plany

- wypełnij ankietę - wrzuć fotki przodem.tyłem/bokiem - użyj www.potreningu.pl i pokaż nam, jak jesz Z hantelkami 1,25 kg nic nie wskórasz, potrzeba o wiele bardziej solidnego obciążenia. Masz w domu drążek? Robisz pompki?

To robie w domu ; P ale jak wyjde biegac to zajrze na jakis plac zabaw i robie jakies Dipsy i inne cwiczenia na barierkach :D

Dziekowka, tak tez myslalem, ale dzis bylem zwalony i nic z lekcji nie zapamietalem i chcialem w domu pocwiczyc:) Thx za oposwiedzi. Pozdrawaiam DJ SPIN THAT SHIT!!!